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多摩シニアヨガ(仮)

川崎市多摩区を中心に活動するやさしい椅子ヨガ教室

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Yoga Mat and Straps

シニア世代向けの椅子ヨガ

自立し自律する身体と心を

コロナ禍の自粛ムードで、身体が鈍ってはいませんか?

難しくなく、効果的なエクササイズに興味はありませんか?

当教室がメインとしているレッスンでは、

椅子を使った緩やかなポーズを中心に、部分的な鍛錬を積み重ねてゆきます。

そのため、運動神経に自信がなくても、

怪我や不調を抱えていても、無理なくご参加いただけます。

また、筋力や柔軟性のみならず、心肺機能強化も取り入れ、

包括的に身体を整えていきます。

これらの運動を続け、身体が活き活きとすれば、心も健康になっていきます。

そして、自分の心身を調整できる感覚は、自信も養ってくれます。

ぜひレッスンを体験し、そこで学んだ運動を継続してみてください。

​​こんな方へオススメ

○緩めの運動で、全身をバランスよく鍛えたい方

○座ったり立ったりと、自分のペースで運動したい方

○怪我や不調があるけれど、それ以外の部分を動かしたい方

○とりあえずヨガに興味がある方

などなど。

※なお、当教室はスタジオを所有しておりませんので、

地域の貸スペースを複数利用しながら開催しております。

椅子ヨガ_アイソメトリック
06:49
椅子ヨガ_太陽礼拝
03:55
椅子ヨガ_アイソトニック
05:24

​お申込み、お問合せは

こちらから

050-3743-4488

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プロフィール

​守谷 祐輔

東京都、川崎市などで活動中のヨガインストラクター。

10年以上のヨガ歴のなかで、その人へ最も適したプログラムを提供する「ヨーガ療法」を学び、現在はシニアへ向けたレッスンを毎週開催。

取得資格:日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、インド中央政府認定ヨーガ教師


心と身体の状況は人それぞれ。

その人自身が心地よいと思える状態を目指せるクラスを心がけ、生徒様と接しながら、その人特有の悩みやニーズを受けて、レッスンメニューに取り入れていきます。

コロナ禍以降、シニア世代の方へレッスンを行う機会が増えました。

そこで改めて感じたのは、激しい動きや難しいポーズでなくとも効果的なヨガは、どんな世代の方にもフィットするということです。

継続することで、身体の調子が改善したというお声はもちろん、メンタルへの好影響や、クラスでの交流が楽しみだとのお声もいただき、とても嬉しく思います。

​ご興味を持たれた方は、ぜひ体験レッスンからご参加ください!

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継続されている生徒様からのお声

ここに通って、半年以上でしょうか?
先生がゆっくりやってくれるので、今の私に合っていると思います。
このごろは、帰りの自転車がスムーズに行けてます。
又、家にいる時、運動不足な時には、レッスンで習った事も、時々やっています。
ゆっくり無理のないように、続けて行きたいと思います。

70代女性

初めてのヨガ体験でしたが、呼吸と共にゆっくり動く事がピッタリ来て、終わった後、スッキリ身体が整う感じが好きです。
まだ8ヶ月目ですが、今では生活の中の大切な時間となっています。
先生は個性的ですが、大変一人一人をよく見て、丁寧に言葉をかけて下さるので、有難く、安心して、楽しく参加しています。
近ごろはしゃがむ時、足の裏の筋力がついてきて楽になり、同時にひざ裏もどんどん伸びてきている感覚です。
コロナ下、消毒や体調に気づかいして下さるので助かります。
本当に有難くこのまま継続するつもりです。

60代女性

高齢になるばかりで、何か身体を動かすことをしなくてはと考えていた時に、たまたまポストに入っていたチラシを見て、思い切って電話をしてみました。その時留守電になっていまして、その後返事がなかったら止め様と思っていましたら、間もなくしてお電話を頂きました。とても親切で丁寧にご説明下さいましたので、私にも出来るかなと思い入会しました。
最初は不安でしたが、入ってみて守谷先生の穏やかなお人柄とヨガのペースが私でもやれると思い始める事にしました。
思いがけないお仲間にも恵まれて、ヨガを始めて良かったと思っています。これからもずっと出来る限り続けて行きたいと思いますので、よろしくお願い致します。

80代女性