多摩シニアヨガ(仮)
川崎市多摩区を中心に活動するやさしい椅子ヨガ教室
シニア世代向けの椅子ヨガ
自立し自律する身体と心を
コロナ禍の自粛ムードで、身体が鈍ってはいませんか?
難しくなく、効果的なエクササイズに興味はありませんか?
当教室がメインとしているレッスンでは、
椅子を使った緩やかなポーズを中心に、部分的な鍛錬を積み重ねてゆきます。
そのため、運動神経に自信がなくても、
怪我や不調を抱えていても、無理なくご参加いただけます。
また、筋力や柔軟性のみならず、心肺機能強化も取り入れ、
包括的に身体を整えていきます。
これらの運動を続け、身体が活き活きとすれば、心も健康になっていきます。
そして、自分の心身を調整できる感覚は、自信も養ってくれます。
ぜひレッスンを体験し、そこで学んだ運動を継続してみてください。
こんな方へオススメ
○緩めの運動で、全身をバランスよく鍛えたい方
○座ったり立ったりと、自分のペースで運動したい方
○怪我や不調があるけれど、それ以外の部分を動かしたい方
○とりあえずヨガに興味がある方
などなど。
※なお、当教室はスタジオを所有しておりませんので、
地域の貸スペースを複数利用しながら開催しております。
プロフィール
守谷 祐輔
東京都、川崎市などで活動中のヨガインストラクター。
10年以上のヨガ歴のなかで、その人へ最も適したプログラムを提供する「ヨーガ療法」を学び、現在はシニアへ向けたレッスンを毎週開催。
取得資格:日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、インド中央政府認定ヨーガ教師
心と身体の状況は人それぞれ。
その人自身が心地よいと思える状態を目指せるクラスを心がけ、生徒様と接しながら、その人特有の悩みやニーズを受けて、レッスンメニューに取り入れていきます。
コロナ禍以降、シニア世代の方へレッスンを行う機会が増えました。
そこで改めて感じたのは、激しい動きや難しいポーズでなくとも効果的なヨガは、どんな世代の方にもフィットするということです。
継続することで、身体の調子が改善したというお声はもちろん、メンタルへの好影響や、クラスでの交流が楽しみだとのお声もいただき、とても嬉しく思います。
ご興味を持たれた方は、ぜひ体験レッスンからご参加ください!
継続されている生徒様からのお声
ここに通って、半年以上でしょうか?
先生がゆっくりやってくれるので、今の私に合っていると思います。
このごろは、帰りの自転車がスムーズに行けてます。
又、家にいる時、運動不足な時には、レッスンで習った事も、時々やっています。
ゆっくり無理のないように、続けて行きたいと思います。
70代女性
初めてのヨガ体験でしたが、呼吸と共にゆっくり動く事がピッタリ来て、終わった後、スッキリ身体が整う感じが好きです。
まだ8ヶ月目ですが、今では生活の中の大切な時間となっています。
先生は個性的ですが、大変一人一人をよく見て、丁寧に言葉をかけて下さるので、有難く、安心して、楽しく参加しています。
近ごろはしゃがむ時、足の裏の筋力がついてきて楽になり、同時にひざ裏もどんどん伸びてきている感覚です。
コロナ下、消毒や体調に気づかいして下さるので助かります。
本当に有難くこのまま継続するつもりです。
60代女性
高齢になるばかりで、何か身体を動かすことをしなくてはと考えていた時に、たまたまポストに入っていたチラシを見て、思い切って電話をしてみました。その時留守電になっていまして、その後返事がなかったら止め様と思っていましたら、間もなくしてお電話を頂きました。とても親切で丁寧にご説明下さいましたので、私にも出来るかなと思い入会しました。
最初は不安でしたが、入ってみて守谷先生の穏やかなお人柄とヨガのペースが私でもやれると思い始める事にしました。
思いがけないお仲間にも恵まれて、ヨガを始めて良かったと思っています。これからもずっと出来る限り続けて行きたいと思いますので、よろしくお願い致します。